Ako želite povećati razinu energije i potaknuti sagorijevanje kalorija tijekom dana, jutarnji trening od 10 minuta može biti ključan. Kombinacija kardio i snage aktivira metabolizam i osigurava da tijelo nastavi raditi efektivno čak i nakon vježbanja.
Skokovi uz mjesto (1 min): Ovo je odlična vježba za zagrijavanje i ubrzanje otkucaja srca.
Čučnjevi (2 min): Jačaju noge i stražnjicu, a istovremeno potiču cirkulaciju.
Dizanje koljena u mjestu (1 min): Aktivira trbušne mišiće i povećava brzinu metabolizma.
Guranje od zida (2 min): Umjesto klasičnih sklekova, ova varijacija je savršena za jačanje ruku i prsa bez opterećenja.
Ovakav kratak trening ne zahtijeva opremu i može se raditi bilo gdje. Redovito prakticiranje će vam pomoći da se osjećate energičnije i smanjiti nakupljanje masti zbog sedentarnog načina života.