Mnogi žele vježbati ujutro, ali nedostatak motivacije ili vremena često dovodi do odgađanja. Ključ je u stvaranju održive rutine koja postane navika.
Započnite malim koracima: Umjesto sat vježbanja, počnite s 5-10 minuta. Tjelesna aktivnost ne mora biti intenzivna da bi bila korisna.
Pripremite se noću: Spremite sportske stvari večer prije kako ne biste trošili vrijeme ujutro tražeći ih.
Povežite vježbanje s nečim ugodnim: Slušajte glazbu ili podcast dok vježbate kako bi vam bilo zabavnije.
Budite strpljivi: Formiranje navike traje oko 21 dana, nemojte odustati ako vam prvi tjedni budu teški.
Jutarnja rutina ne mora biti savršena – bitno je da je dosljedna. S vremenom će postati prirodan dio vašeg dana, a benefiti za zdravlje bit će nevjerojatni.